Поговорю сегодня о курении. Бросить курить легко. Ну, в самом деле, чего трудного не покупать сигареты и не совать их в рот? Технически  бросить курить  очень просто, но решение об отказе «в лоб» часто не даёт того результата, который нужен. А за этим падает самооценка и пропадает желание повторять попытки избавиться от дурной привычки. Попробуйте мой алгоритм, проследив за своими мыслями. Важно не переживать если не получилось с первого раза. Не получилось — попробую снова. Что чувствовал я? Вот мой опыт.

«Я хочу курить и хочу купить сигареты. Уже вечер. Если я не выкурю сигаретку-другую сегодня, то у меня появится ощущение, что я что-то потерял. С сигаретой у меня будет хорошее ощущение полного дня.»


Как легко бросить курить
Бросить курить легко

Неправильные советы внутреннего голоса били в виски: купить пачку, но не открывать; только одну, не затягиваясь; сегодня не покупать, а только завтра утром. Итог — курить продолжал.

Правильный ответ внутреннего голоса: «ну и ладно», «да и не очень нужно» и подобные мысли о низкой ценности сигарет в жизни. Такое промывание мозга помогает разорвать связь с сигаретой. Итог — легко бросил курить.

Тут есть один момент. Важно нивелировать ценность желания выкурить сигарету до нуля. Сигарета не имеет ценности!

За этим последует время небольшого физического дискомфорта. В это время лучше избегать мест и ситуаций, когда захочется закурить. Например, проведите 2 дня дома, занимаясь капитальной уборкой, смотрите мультики, играйте на компьютере. Избегайте стрессов.

А через неделю некая химическая реакция в мозгу приведёт вас к мысли, что за 7 дней на «Петре» вы сэкономили 301 рубль, это — хорошо, а в год экономия составит 15695 рублей — 463,41 американского доллара или 365.00 евро. Самооценка будет в полном порядке, а вид сигареты будет вызывать не больше эмоций, чем вид карандаша.

Вот тут себя можно будет вознаградить.

За сэкономленные деньги можно купить ручку Waterman Exception,  кеды GOLDEN GOOSE или улететь в Шарм-Эль-Шейх 29.01.2014 на 3 ночи в отель 4* Tropicana Tivoli. Это ваши деньги! Можете делать с ними что захотите.

Сохраните на память, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии.


https://i0.wp.com/lassimarket.ru/wp-content/uploads/2014/01/kak-legko-brosit-kurit.jpg?fit=716%2C592https://i0.wp.com/lassimarket.ru/wp-content/uploads/2014/01/kak-legko-brosit-kurit.jpg?resize=150%2C150Антон ТретьякОбо всёмПоговорю сегодня о курении. Бросить курить легко. Ну, в самом деле, чего трудного не покупать сигареты и не совать их в рот? Технически  бросить курить  очень просто, но решение об отказе «в лоб» часто не даёт того результата, который нужен. А за этим падает самооценка и пропадает желание повторять...Полезные советы по Андроиду, программам, приложениям, лайфхаки и сервисы Интернета для повседневной жизни