Ни для кого не секрет, что путь к здоровому телу и, как следствие, к идеальным формам не так уж прост. И поэтому существуют «маленькие помощники», которые будут помогать и поддерживать Вас на пути к заветной цели, находясь всегда под рукой — в вашем любимом смартфоне. Они будут мотивировать и подталкивать, а так же отслеживать ваш прогресс.

И первое, на что стоит обратить внимание, это приложения, помогающие поддерживать водный баланс. Например, Hydro фирмы Freshware, которое напоминает о пополнении водных запасов организма, что, как известно, не маловажно. В приложении есть калькулятор, который поможет рассчитать вашу норму воды на день. Эта норма в последствии станет целью для достижения на каждый день. Для удобства регистрации выпитой жидкости указаны емкости разных объемов. Также есть напоминалки, которые не дадут забыть выпить очередной стаканчик, а результаты вы можете сравнивать и анализировать с помощью графиков и статистики. Достойным аналогом в AppStore является Waterbalance, которое также помогает сформировать полезную привычку.


screenshots_20161113_082359
Следующее приложение касается в целом поддержания и улучшения здоровья — это Здоровье и фитнес. Из всех аналогичных приложений, данное является настоящим «монстром», значительно упрощающим жизнь. Оно содержит максимальное количество трекеров, таких как трекер диет, который покорно будет подсчитывать норму потребления и подскажет, когда уже достаточно. Все, что нужно от вас — не лениться и вносить съеденные продукты в базу, выбирая их из списка. Также есть суперудобные трекеры бега и кардиоупражнений. Составляйте маршруты, записывайте время, расстояние, длину шага, израсходованные калории во время бега, фитнеса, вело прогулки и так далее. Еще в приложении предусмотрены новости, подборка эффективных упражнений,медицинский справочник и многое другое. Из недостатков можно выделить не самое точное отображение GPS-трекинга, впрочем, вероятно это вина GPS-модуля вашего смартфона.

screenshots_20161113_082027

Хорошими аналогами, позволяющими контролировать тренировку, являются Runtastic, Nike+Running, Runkeeper и Endomondo. Подобно аналогичным приложениям Runtastic заносит результаты тренировки в статистические графики и таблицы, измеряет скорость и время, а также фиксирует количество потраченных калорий. Результаты можно сохранить на одноименном сайте runtastic.com. Данная утили та включает готовые тренировки, правда их можно получить только либо оплатив платный контент, либо отдельную тренировку, которая, к сожалению, стоит не дешево.

Nike+Running, Runkeeper и Endomondo — простейшие приложения все для того же. Они также отслеживают вашу тренировку. Например, сколько вы пробежали, с какой скоростью, за какое время, по какому маршруту (тренировки в виде маршрутов можно сохранить для повторного использования). И все это пока вы слушаете любимую музыку, прерывая ее лишь для того, чтобы мотивировать вас информацией о достижениях, например, о том, что вы пробежали еще один километр. А в Endomondo есть даже функция авто паузы: вместе с вашей остановкой приложение тоже автоматически останавливается и возобновляет работу с началом движения. В этих приложениях абсолютно ничего лишнего и подойдет для тех, кто любит и ценит простоту.

Для общительных спортсменов придумали очень интересное приложение PumpUp — Fitness Community. Это социальная сеть по типу Instagram для спортсменов, где люди делятся своими достижениями, тем, что они едят, результатами взвешиваний и так далее. Приложение выступает мощным мотиватором и позволяет почувствовать себя частью огромного спортивного мира. Там вы можете найти поддержку, а иногда даже поучаствовать во всемирных фитнес-марафонах и флешмобах! Единственным минусом, наверное, можно назвать пока еще малую известность в России.

Все представленные приложения бесплатные и мультиязычные, при желании можно приобрести платный контент для расширения возможностей.

Только что описанные приложения для здорового образа жизни далеко не все. Таких великое множество. Каждый может найти «помощников», подходящих именно вам. И тогда каждый день они будут помогать и мотивировать вас на то, чтобы прожить новый день максимально полезно и правильно.

Сохраните на память, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии.


https://i2.wp.com/lassimarket.ru/wp-content/uploads/2016/11/Screenshots_20161113_082027.png?fit=562%2C900https://i2.wp.com/lassimarket.ru/wp-content/uploads/2016/11/Screenshots_20161113_082027.png?resize=150%2C150Антон ТретьякИнтернетНи для кого не секрет, что путь к здоровому телу и, как следствие, к идеальным формам не так уж прост. И поэтому существуют 'маленькие помощники', которые будут помогать и поддерживать Вас на пути к заветной цели, находясь всегда под рукой - в вашем любимом смартфоне. Они будут мотивировать и...Полезные советы по Андроиду, программам, приложениям, лайфхаки и сервисы Интернета для повседневной жизни