Ваши бывшие коллеги, друзья путешествуют по Индии, планируют посещать кулинарные курсы, ходят в театр каждую неделю — и все они ваши ровесники (или даже старше)! Они выглядят моложе вас. Вы стареете быстрее, чем они. Итак, в чём же их секрет? Почему женщины после 50 лет быстро стареют, а многие начинают замечать старение ещё быстрее.

5 причин быстрого старения и как это изменить


1. Беспокойство и фобии уродуют наши мысли

Многие люди страдают от какого-то тревожного расстройства или фобии. Когда дело доходит до социальных фобий, они чувствуют себя очень неловко, в особенности с компанией. Фобии действительно мешают получать удовольствия. Именно они вызывают быстрое старение. Избавление заключается в получении помощи через когнитивно-поведенческую терапию, чтобы попытаться сохранить ваши тревоги под контролем, и вы смогли жить дольше и счастливее. Контакты в социуме — фундамент человеческого бытия. Мэтры науки доказали, что, человек в изоляции, невероятно плохо для вашего здоровья, так рождаются серьёзные болезни, человек живёт меньше.


2. Средиземноморская диета поможет вам лучше справится с возрастом

Как наши клетки стареют, теломеры ДНК становятся короче и короче. Если мы хотим остановить наступление старения, секрет в том, чтобы удержать эти теломеры как можно дольше, тем самым помогая нам жить до глубокой старости. Вы можете быть удивлены, как средиземноморская диета может помочь с этим?

Если вы хотите догнать своих молодых друзей, включите в рацион оливки, фрукты, овощи, орехи и бобовые. Сократите мясо и рыбу. Эта диета также поможет разгладить морщины, заставит вас выглядеть моложе. Шоколад когда-то был враг № 1. Теперь старейшина продуктов для антистарения!

3. Одиночество. Не будьте одиноки

С наступающими годами одолевает соблазн делать меньше, потому что вы просто не получаете достаточно энергии. Явление, означающее, что вы чахнете. Вы устраиваете меньше праздничных обедов. Можете обходиться без общения. Однако, когда это превращается в одиночество, вы сокращаете вашу жизнь. Одно из исследований показало, что 40% одиноких людей, которые были изучены, испытывают более быстрое снижение в движении и ловкости. Такое снижение двигательной активности также связано с 50% увеличением риска смерти. Одиночество враг номер один для стареющих быстрее. Единственное решение – сократить бездействие, двигаться снова, предпочтительно в компании других людей.

4. Злоупотребление лекарствами. Антидепрессанты могут снизить срок жизни

Наверняка любой долгожитель, с которым вы знакомы, никогда не сидел на антидепрессантах, даже если они были назначены для очень короткого периода. Эти лекарства имеют долгосрочные негативные побочные эффекты. Худшие новости — они сокращают вашу жизнь. Когда пациентам с депрессией были заданы вопросы о приёме всех этих лекарств, они ответили, что хотели бы более широкий выбор в лечении. По их мнению, нужно увеличить долю консультирования, диет и физических упражнений.

5. Уменьшите воздействие солнца

Никто не может утверждать, что Солнце напрямую сокращает вашу жизнь. Тем не менее, слишком много солнце будет старить кожу и увеличивать ваши шансы на получение онкологии. Это против ваших планов на долгую жизнь и превосходный внешний вид. Ключ в том, чтобы получать солнышко в умеренных дозах и при достаточной защите, потому что это действительно может помочь вам. Витамин D от солнечного света имеет огромный потенциал для здоровья.

Теперь, когда вы знаете то, о чём ваши молодые друзья никогда не говорили вам, посмотрите долгим твёрдым взглядом на нынешний образ жизни и решите, что вы можете изменить. Вы могли бы начать опережение в возрастной гонке!

Живите долго не болея! Дышите полной грудью, забыв о годах! Делитесь полученными секретами!



Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...




http://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2017/01/people-1230872_640.jpghttp://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2017/01/people-1230872_640-150x150.jpgAAinaДля женщинВаши бывшие коллеги, друзья путешествуют по Индии, планируют посещать кулинарные курсы, ходят в театр каждую неделю — и все они ваши ровесники (или даже старше)! Они выглядят моложе вас. Вы стареете быстрее, чем они. Итак, в чём же их секрет? Почему женщины после 50 лет быстро стареют, а многие...Полезные советы по Андроиду, программам, приложениям, лайфхаки и сервисы Интернета для повседневной жизни