Как правильно загорать?

Правила загара


Вовсю идёт пляжный сезон, а значит, отдыхающие тянутся на морские курорты за красивым загаром и здоровьем. Однако для этого нужно освоить простые правила эффективного и безопасного загара. В противном случае возникает риск получения ожогов, и даже рубцов. Для женщины в любом возрасте уход за кожей и ровный загар важен и с практической и эстетической точки зрения, а после 30 лет к заботе о коже нужно отнестись с особым вниманием.

Когда загорать?

Самыми благоприятными часами для загара являются утро – с 8 до 11 часов и вечерний период – после 4 часов по полудни. А вот от посещения пляжа с 11 до 15 часов следует воздержаться. Солнце в этот период крайне агрессивно и можно сгореть за несколько минут, даже не заметив поначалу, то произошло.


Нельзя забывать, что загар ложится не только во время пребывания на пляже, но и по пути к лежакам, прогулкам по городу, поэтому важно позаботиться о собственном теле, прикрыв наиболее уязвимые участки – плечи, верхнюю часть спины и грудь. Не стоит забывать, что надежными защитниками являются парео, пляжные туники, футболки.

Как получить золотистый загар?

Многие женщины за 2 недели до поездки на курорт начинают посещать солярий, дабы не выглядеть излишне белокожей. Однако помимо эстетической пользы эти процедуры позволяют коже адаптироваться. Достаточно всего около двух сеансов в неделю по 5 минут, чтобы спасти кожу от ожогов в первые дни у моря.

Обязательно следует подобрать крем, защищающий от ультрафиолета. Для тела их понадобиться 2: один с более сильной степенью защиты для первых дней отдыха, вторым, с меньшим фактором защиты, можно будет пользоваться, когда кожа покроется легким загаром. Отдельное солнцезащитное средство потребуется и для лица. Следует помнить, что здесь самым уязвимым участком является нос.

Важно понимать, что потооделение и купание снижают эффективность крема, поэтому его следует периодически наносить вновь. Лучше – каждые полчаса. Наносить крем нужно тонким слоем, при слишком толстом нанесении он нагреется и навредит коже.

Кстати о купании, в воде кожа загорает быстрее, поскольку капли действуют как микроскопические линзы, отражающие свет. Быстрее всего загореть можно в воде, а также, если не обтираться после купания, давая каплям воды высохнуть самостоятельно. Наконец, непосредственно у воды процесс получения солнечных ванн проходит оперативнее. Причина – все та же способность воды отражать лучи. Оказывается, что местечко непосредственно у воды предпочтительнее – воздух здесь более влажный, что позволяет коже не пересушиться.

Положение тела во время загара

Любители понежится на лежаках под солнышком должны каждые 5-10 минут изменять позу для загара, чтобы он лег равномерно.

Те, кто предпочитает активный пляжный отдых, не должны расстраиваться: играя с тарелкой, в пляжный волейбол или просто бегая с детьми, можно также получить ровный загар.

Как ускорить загар?

Самый простой и вкусный способ ускорить процесс получения загара – побаловать себя морковным или абрикосовым фрешом перед походом на пляж. Сделать это удобно, поскольку большинство пляжных кафе имеют их в своем меню.

Ещё рекомендуется использовать специальные лосьоны и пенки, усиливающие загар. Они способствуют ускорению выработки меланина, а также увлажняют кожу.

Меню для красивого загара

Доказано, скорректировав рацион, можно получить великолепный загар.

Фаворитом являются продукты, отличающиеся высоким содержанием бета-каротина. Это фрукты и овощи оранжевого цвета, а также дыня, красный перец, тыква, арбуз, яблоки.

На выработку меланина оказывают влияние и аминокислоты. Они содержатся в печени, рыбе, красном мясе, фасоли, авокадо. Приятным «бонусом» является и то, что эти продукты способны ощутимо влияют на кожу и волосы – делают их более эластичными, спасают от ломкости, сухости.



Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...




http://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2018/01/kak-spasti-kozhu-pravila-zagara.jpghttp://lassimarket.ru/wp-content/uploads/2018/01/kak-spasti-kozhu-pravila-zagara-150x150.jpgAAinaДля женщинКак правильно загорать? Вовсю идёт пляжный сезон, а значит, отдыхающие тянутся на морские курорты за красивым загаром и здоровьем. Однако для этого нужно освоить простые правила эффективного и безопасного загара. В противном случае возникает риск получения ожогов, и даже рубцов. Для женщины в любом возрасте уход за кожей и ровный...Полезные советы по Андроиду, программам, приложениям, лайфхаки и сервисы Интернета для повседневной жизни